2008年08月26日
中性脂肪
[いろいろ--misc. ]
気になったのでメモ書き
中性脂肪を減らす食事
○食物繊維
→食物繊維は体内で中性脂肪を吸収して排出するらしいので摂取するべし。
○青魚
→同じ脂肪でも、青魚に含まれている脂肪には、IPAやDHAと呼ばれる不飽和脂肪酸が多く含まれていて、不飽和脂肪酸は、肝臓で中性脂肪が作られるのを抑える働きがあるのだそうです。
だから、魚の場合には、その脂肪分に中性脂肪を減らす成分が含まれているので肉などのように脂分をそぎ落としたりしない方が良いそうです。
魚を摂取すべし。とくに青魚。
○黒烏龍茶などの特定健康食品
あとは、適度な運動を続けること。
※新しいホームページで情報更新中！！
投稿者 furukawa_yasushi : 2008年08月26日 09:45
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コメント
＞中性脂肪を減らす食事
もうひとつ、付け加えないと。
○悪い仲間（飲み友達）を減らす。
(○'ω'○)ん?
私を減らされそうだな～。
投稿者 reirei : 2008年08月26日 10:59
reireiさま
ワインなら大丈夫ですよ〜♪
投稿者 fuRu : 2008年08月26日 12:14